علائم افسردگی : شما هم فکر می‌کنید دچار افسردگی شده‌اید؟
اکثر ما در برخی مواقع احساس تنهایی، ناراحتی و افسردگی می‌کنیم. درواقع این واکنشی کاملا طبیعی به از دست دادن‌های انسان، کشمش‌های زندگی و تخریب شدن عزت نفس او است. اما هنگامی که این احساسات بر شما غلبه کنند، به صورت برخی علائم فیزیکی نیز ظهور کنند و طولانی مدت باشند، شما را از فعالیت و زندگی عادی باز خواهند داشت. اینجاست که با مشاهده‌ی این علائم افسردگی نیازمند درمان خواهید بود.
پزشک معمول شما گزینه‌ی خوبی برای شروع خواهد بود. او می‌تواند شما را تست کند و به شما در این رابطه کمک کند. اگر افسردگی شما درمان نشود ممکن است به مرور زمان بدتر شده و منجر به آسیب‌های جدی‌تر و یا حتی خودکشی شود.
تشخیص علائم افسردگی کلید ورود به درمان است. متاسفانه حدود نیمی از افرادی که افسردی دارند، شناسایی نمی‌شوند و هیچوقت درمان نمی‌شوند.
علائم افسردگی
علائم افسردگی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- عدم تمرکز، ناتوانی در بخاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری
- خستگی
- احساس گناه، بی‌ارزش بودن، بی‌کفایتی
- بدبینی و ناامیدی
- بی‌خوابی، بیدار شدن زودتر از موعد و یا خواب بیش از حد
- تحریک‌پذیری
- ناآرامی
- از دست دادن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا برای فرد لذت‌بخش بود، مثلا رابطه‌ی جنسی
- خوردن بیش از حد یا از دست دادن اشتها
- درد، سردرد و یا گرفتگی‌هایی در بدن که از بین نمی‌روند.
- مشکلات گوارشی که حتی با درمان حل نمی‌شوند.
- احساسات غم‌انگیز، اضطراب و یا احساس خلاء
- فکر به خودکشی و یا تلاش‌هایی در این راستا
تشخیص افسردگی
یک تست جامع برای تشخیص علائم افسردگی وجود ندارد که پزشک طبق آن تشخیص دهد که شما مبتلا به افسردگی هستید یا نه. بنابراین برای فهمیدن آن معمولا از گذشته‌ی شما می‌پرسند و یا برخی تست‌های فیزیکی انجام می‌دهند.
پزشک شما می‌خواهد بداند:
- چه زمانی علائم افسردگی شما شروع شده‌اند.
- چقدر طول کشیده‌اند.
- چقدر علائم افسردگی شما شدید هستند.
- آیا در خانواده‌ی شما افرادی از افسردگی و یا دیگر مشکلات روانی رنج می‌برند؟
- آیا قبلا مصرف قرصی خاص و یا سوء مصرف الکل داشتید یا نه.
همچنین از شما سوال خواهد شد که آیا قبلا هم علائم افسردگی داشته‌اید. اگر داشته‌اید چگونه آن را درمان کرده‌اید.
درمان افسردگی
اگر پزشک شما علائم فیزیکی شما را غیرمحتمل شمرد، ممکن است درمان شما را شروع کند و یا شما را به یک روانشناس متخصص معرفی کند. این متخصصان معمولا بهترین روش درمان افسردگی برای شما را تشخیص خواهند داد. این درمان‌ها ممکن است شامل دارو (همچون داروهای ضدافسردگی)، روان درمانی و یا هردو باشد.
آیا خطر اقدام به خودکشی همراه با افسردگی وجود دارد؟
افسردگی خطر اقدام به خودکشی را افزایش می‌دهد. افکار یا قصد خودکشی در فرد افسرده، اغلب اوقات جدی هستند. علائم هشدار دهنده عبارتند از:
- تغییر ناگهانی از غم به سکوت و یا خوشحالی
- همواره فکر کردن به مرگ
- افسردگی بالینی (غم و اندوه عمیق، از دست علاقه به اطراف، خواب و خوراک نادرست) که بدتر و بدتر می‌شوند.
- خطر کردن تا به اندازه‌ای که منجر به مرگ شود، همچون رانندگی در مسیرهای ناجور و یا رد شدن از چراغ قرمز
- اظهار نظر در مورد ناامیدی، بی‌نظمی و یا بی‌ارزش بودن
- تغییر اراده‌ی ناگهانی
- گفتن چیزهایی مثل “کاش من اینجا نبودم” یا “کاش مرده بودم”.
- صحبت درباره‌ی خودکشی
- ملاقات و یا زنگ زدن به دوستان و یا کسی که دوستش دارد.
اگر شما و یا نزدیکان‌تان علائم بالا را دارید بهتر است هرچه سریعتر به روانپزشک مراجعه کنید.
آیا درمان به روش شوک الکتریکی برای افسردگی موثر است؟
درمان شوک الکتریکی یا ECT گزینه‌ای برای آن دسته افرادی است که علائم افسردگی در آن‌ها با دارو و روان‌درمانی از بین نرفته و به سرعت رو به بدتر شدن هستند و به درمان سریع نیاز دارند.
چه زمانی باید به دنبال کمک باشیم؟
اگر علائم افسردگی شما باعث ایجاد مشکلاتی در روابط، کار و یا خانواده‌ی شما شود و راه حل روشنی برای حل آن برایتان وجود نداشته باشد نزد یک متخصص بروید.
صحبت کرد با یک مشاور و یا روانپزشک می‌تواند از بدتر شدن علائم افسردگی جلوگیری کند. به ویژه اگر علائم شما برای طولانی مدت باقی بمانند.
اگر کسی را می‌شناسید که دائما به فکر خودکشی است، سعی کنید به موقع به او کمک کنید.
این موضوع را به یاد داشته باشید که اینکه احساس افسردگی می‌کنید به این معنی نیست که مبتلا به افسردگی هستید.
این وضعیت فقط شامل تغییر خلق و خوی شما نیست بلکه تغییر در خواب، انرژی، اشتها، تمرکز و انگیزه، از علائم آن هستند. اگر چنین علائم جسمی‌ای دارید و یا به مدت چندین هفته‌ی متمادی است که احساس افسردگی می‌کنید حتما به روانشناش و یا پزشک مراجعه کنید.
- ۹۷/۰۴/۰۲